YOGA by ROLAND - Révélez-vous à travers votre pratique de yoga !

"Le yoga est un laboratoire de la vie où nous pouvons expérimenter notre équilibre, notre force et notre alignement mais surtout, nous reconnecter à ce que nous sommes vraiment."

Roland Granottier
J'ai créé cette plateforme pour vous accompagner dans votre pratique personnelle de yoga.
Pour une courte séance ou une longue pratique, pour booster votre énergie, réduire les tensions ou vous ressourcer, quelque soit votre niveau : laissez-vous guider, faites évoluez votre pratique et revenez à l'essentiel !

Vous trouverez ici des séances complètes, des programmes, des séances courtes pour enrichir votre pratique personnelle ainsi que des tutoriels et bonus gratuits (plus d'informations dans l'onglet "Tarifs").
Cette plateforme sans abonnement, lancée en avril 2021, s'enrichira chaque mois de nouvelles pratiques !
C'est parti ! Sortez votre tapis et choisissez la séance qui vous fera du bien (vous serez guidé.e si c'est votre 1ère connexion) : 

  • Gratuit

Gratuit : Yin Express (Yin Yoga - Séance courte)

Ma routine de Yin Yoga préférée en 4 postures pour un ressourcement maximal en 20 minutes. Le Yin Yoga est une approche du yoga basée sur le relâchement musculaire.

  • 15 €

Yin Yoga : Ralentir pour se retrouver (séance 45 minutes)

Une belle séance de Yin Yoga, complète, variée et accessible, pour ralentir, libérer les tensions profondes et se ressourcer. Durée : 45 minutes. Le Yin Yoga est une approche du yoga basée sur le relâchement musculaire.

  • 15 €

Yin Yoga : Hanches et Bassin (séance 45 minutes)

Une séance de Yin Yoga intense et profonde pour libérer le bassin et les hanches en travaillant sur les tissus conjonctifs. Durée : 45 minutes. Le Yin Yoga est une approche du yoga basée sur le relâchement musculaire.

  • 15 €

Le Courage d'Être Soi (séance dynamique 45 minutes)

Une séance dynamique de 45 minutes pour se reconnecter à son courage : oser sur le tapis et en dehors !

  • 29 €

Pack Yoga : 10 séances courtes pour votre pratique quotidienne

10 séances courtes et variées pour enrichir votre pratique quotidienne.

  • 15 €

La Force de l'Ancrage (séance dynamique 40 min)

Une séance dynamique de 40 minutes pour ressentir la force de notre ancrage.

  • Gratuit

Gratuit : Réduire les tensions et douleurs cervicales en yoga sur chaise

Une séance de yoga sur chaise pour réduire les tensions et les douleurs cervicales. Idéale pendant une journée de travail devant les écrans.

  • 20 €

Pack Yoga sur Chaise : 6 séances pour délier les tensions et se ressourcer au bureau !

Un pack pour pratiquer le yoga n'importe où, même loin de votre tapis préféré : au bureau, en télétravail ou dans les transports. 
3 séances spécifiques de yoga sur chaise + 1 séance complète + 2 séances de ressourcement et de détente express ! 
Idéal pour délier les tensions du corps et lutter efficacement contre la sédentarité !

  • Gratuit

Tuto : Trouver "son" Chien Tête en Bas (Adho Mukha Svanasana)

Mes conseils pour apprivoiser cette posture aussi que incontournable que complexe.

  • 15 €

Pack Yoga : les 3 salutations (Terre Lune Soleil)

Découvrez les 3 salutations (à la Terre, à la Lune et au Soleil) et explorez ces énergies complémentaires d'ancrage, de créativité et de force.

  • 5 €

Méditation - Pranayama : L'Équilibre des Énergies

Pratiquez la respiration alternée Nadi Sodhana et laissez les énergies se réguler en vous !

  • 15 €

L'Essence de l'Équilibre (séance dynamique 40 min)

40 minutes pour développer son équilibre sur les tapis... et en dehors !

  • Gratuit

Tuto : Ma 1ère posture sur les mains (Corbeau - Bakasana)

Bakasana : votre 1ère posture d'équilibre sur les mains... pas à pas : osez, ressentez, jouez !

  • Gratuit

Tuto : Comment bien s'assoir en Yoga ?

Mes conseils pour trouver une assise stable, confortable et profiter des temps de centrage, de méditation et de respiration !

Yoga by Roland

A PROPOS DE ROLAND : 
Roland Granottier est professeur de yoga et coach professionnel à Annecy, en Haute Savoie. Ancien cadre supérieur dans le marketing, passionné de montagne, il puise son inspiration auprès de différentes sources : Vinyasa Yoga, Satiam Yoga, Yin Yoga, Yoga thérapie, Yoga pour sportifs...

Pour Roland, le yoga est un laboratoire de la vie où nous pouvons expérimenter notre équilibre, notre force et notre alignement mais surtout, nous reconnecter à ce que nous sommes vraiment.

SA PRATIQUE :
Elle allie dynamisme et fluidité : un yoga basé sur le mouvement, la respiration, l’art de l’alignement postural et surtout le plaisir de pratiquer ! 
Son intention : vous proposer un yoga moderne, connecté à votre quotidien, pour vous apporter plus d’équilibre et plus de sens dans tous les domaines de votre vie !
 
RETROUVEZ SON UNIVERS : 

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